Scroll for English.
هو إحنا ممكن نمنع السرطان؟ هتقولي إيه الكلام دا مفيش حاجه أسمها كده هقولك اسمعني بس اةأحنا عشان نمنع حاجه لازم نمنع أسبابها هتقولي طيب وايه أسباب السرطان؟ هقولك ملهوش أسباب مؤكدة لحد الآن والأسباب كلها قيد البحث أمال إيه بقي نمنع السرطان والكلام الكبير دا! أقولك انا بقى.. صحيح السرطان ملهوش أسباب بس ليه عوامل خطورة يعني شويه عوامل لو موجودة في شخص بتزيد من فرصة إصابته بالسرطان.. بالتالي لما نتجنب العوامل دي بنسبة كبيرة هنتجنب السرطان وهيقل معدل الإصابه بيه ودا مش كلامي أنا دي دراسة عملتها جامعة هارفرد أن ٧٥%من حالات الوفاة بسبب السرطان ممكن تجنبها تعالي بقي اقولك اهم العوامل دي: ١. التدخين بيعتبر من عوامل الخطورة لمعظم أنواع السرطان زي سرطان الرئة والمعده والقولون واللسان والمرئ والشفاه وغيرهم.. فبالتالي الابتعاد عن التدخين تمامًا بكل أنواعه ممكن جدًا يقلل فرص إصابة الفرد بالسرطان. ٢. زي التدخين بالظبط شرب الكحوليات حيث يعتبر شرب المشروبات الكحولية مسؤول عن كتير من أنواع السرطان زي الكبد والمعده والقولون وتجنب الكحوليات هيقلل جدًا من فرص الإصابة بالسرطانات دي ٣. الأكل والرياضة، في دراسات كتير أثبتت أن الالتزام بالاكل الصحي وتقليل الدهون واللحوم الحمراء والمصنعة وزيادة الخضار والفواكه والحبوب الكاملة في الاكل وكمان ممارسة التمارين الرياضية باستمرار والمحافظة على الوزن في حدود الوزن المثالي يقلل جدًا من فرص الإصابة بسرطانات كتير أهمها سرطان القولون وسرطان الثدي. ٤. تجنب الإشعاع الغير ضروري ...زي ايه ؟ أولًا تجنب الإشعات الطبية الغير ضرورية وأتأكد من الدكتور إنك فعلا محتاج الأشعه دي قبل ما تعملها. ثانيا أفحص منزلك وتأكد أنه خالي من غاز الرادون لأنه بيزود فرص الإصابة بسرطان الرئه. أخيرا تجنب الأشعة الفوق بنفسجية بأنك تستخدم واقيات الشمس أو شمسيه خصوصًا ساعات الضهر ٥.لو ساكن جنب مصنع أو بنزينة أتأكد إنك مش بتتعرض لكميات كبيرة من ألياف الاسبست والبنزين وغيرها من الكيماويات اللي ممكن تسبب سرطان الرئة. ٦. تجنب بعض الالتهابات والعدوى اللي تؤدي للسرطان زي الالتهاب الكبدي الوبائي وفيروس نقص المناعه البشريه ( الإيدز ) وفيروس الورم الحليمي البشري. طيب إزاي نتجنب كل واحد منهم؟ بسيطه إننا نعرف كل عدوى بتتنقل إزاي ونتجنب طرق العدوى ي مثلا فيروس التهاب الكبد الوبائي والايدز بيتنقل عن طريق الدم أو الاتصال الجنسي.. فيبقي أهم طرق الوقاية منه هي أننا نتجنب مشاركه الأبر مع أي شخص، نخلي أدوات حلاقة خاصه بينا ونتجنب الاتصال الجنسي مع الأشخاص المصابين كمان فيروس الكبد الوبائي له تطعيم ممكن ناخده عشان نحمي نفسنا أما بالنسبة لفيروس الورم الحليمي البشري ( بيسبب سرطان عنق الرحم عند السيدات) فهو له تطعيم ممكن السيدات تاخده عشان الوقاية منه. ٧. أثبتت الدراسات أن كمية كافية من فيتامين (د) ممكن تحمينا من سرطانات كتير زي القولون والبروستاتا وغيرهم..والخبراء حددوا الجرعة اللازمة للفرد يوميًا من ٨٠٠- ١٠٠٠ وحدة دولية. ودي كانت أهم النصائح اللي بيها ممكن نتجنب أو نمنع السرطان. لو كنت أول مره تسمع عن النصائح دي أو تعرف نصائح تانيه عشان نتجنب بيها السرطان شاركها معانا في الكومنتات..
Can we prevent /stop cancer? I know you think there's no such thing Ok, let me explain to you To prevent something we must prevent its causes. But frankly speaking, the causes of any cancer are not yet known But there are some risk factors that increase the probability of developing cancer. Thus preventing/avoiding these risk factors will dramatically reduce cancer incidence. This was proved by a study done at Harvard university stating that 75% of cancer deaths are preventable. Now let me tell you the important risk factors to be prevented Smoking is considered a risk factor for almost all types of cancer such as lip, tongue, lung, and colon cancer. That's why avoiding smoking greatly reduces the risk of developing cancer. drinking alcohol just like smoking is a risk factor for most cancers, so quitting alcohol will surely reduce the risk of cancer. Diet and exercise; many studies proved that eating fewer fats and proceed meat and more fruits and vegetables and whole grains, performing the
Comments