What is immunity system

الناموسة تيجي تمص في دمك ومش بس كدا وكمان تحقن موادها الكيميائية في جلدك ، وتبدأ في التغذية. ممكن متعرفش حتى إنها كانت موجودة إلا لما تلاقي النقطة بتاعتها دي.. عارف هي مزعجة، لكن دا إشارة مهمة إلى أنك محمي من قبل جهاز المناعة بتاعك. الجهاز دا بيحمي جسمك من العدوى والأمراض.. الجهاز دا عبارة عن شبكة واسعة من الخلايا والأنسجة والأعضاء التي تنسق دفاعات جسمك ضد أي تهديدات لصحتك. طيب بيعتمد على اي الجهاز دا؟؟ يعتمد جهاز المناعة على الملايين من خلايا الدم البيضاء الدفاعية ، والمعروفة أيضًا باسم الكريات البيض ، والتي تنشأ في نخاع العظام لدينا. تهاجر هذه الخلايا إلى مجرى الدم والجهاز الليمفاوي (شبكة من الأوعية التي تساعد على إزالة السموم والفضلات من الجسم) وطبعا أجسامنا بتتعاون مع الكريات البيض.. الكريات البيض بتعمل زي أفراد الأمن ، يعني بتقوم بفحص الدم والأنسجة والأعضاء باستمرار بحثًا عن العلامات المشبوهة. يعتمد جهاز المناعة بشكل أساسي على إشارات تسمى الأجسام المضادة. الأجسام الجزيئية دي موجودة على سطح مسببات الأمراض والمواد الغريبة الأخرى اللي بتعرف الكريات البيض دي بالخطر. بمجرد أن الكريات البيض تكتشفها ، ويستغرق الأمر دقائق فقط وبعدين تبدأ الاستجابة المناعية الوقائية للجسم. تتنوع التهديدات التي تتعرض لها أجسامنا بشكل كبير ، علشان كدا لازم تكون الاستجابة المناعية قابلة للتكيف بنفس القدر (وهذا يعني الاعتماد على العديد من أنواع الكريات البيض المختلفة للتعامل مع العلاجات بطرق مختلفة) لكن خد باك ممكن العدوى مثل فيروس الأنفلونزا، والحصبة ممكن تضعف جهاز المناعة لفترة. وممكن كمان جهاز المناعة بتاعك يضعف بسبب التدخين والكحول وسوء التغذية. طيب أنا عايز أقوي جهاز المناعة أعمل أي؟ فيتامين ب 6 الموجود في الدجاج والسلمون والتونة والموز والخضروات والبطاطا (مع القشرة) فيتامين ج الموجود في الحمضيات ، بما في ذلك البرتقال والفراولة ، وكذلك الطماطم والبروكلي والقرنبيط والسبانخ. فيتامين هـ الموجود في اللوز وزيت عباد الشمس والقرطم وبذور عباد الشمس وزبدة الفول السوداني. وطبعا هنفضل نقول ممارسة الرياضة والحفاظ على النظام الغذائي الصحي والنوم الكافي و وابعد عن التوتر.